Existen varias maneras de desinflamar la articulación temporomandibular (ATM), que es la articulación que conecta la mandíbula con el cráneo. Algunas opciones para aliviar la inflamación y el dolor en la ATM incluyen:
- Aplicar hielo: el hielo puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor al aplicarlo en la zona afectada durante 10-15 minutos cada hora.
- Usar medicamentos antiinflamatorios: los medicamentos como el ibuprofeno o el naproxeno pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en la ATM.
- Hacer ejercicios de estiramiento: existen ejercicios específicos que pueden ayudar a fortalecer y estirar los músculos de la mandíbula y la ATM, lo que puede aliviar el dolor.
- Usar una almohada especial: dormir con una almohada especial que mantenga la cabeza y el cuello en una posición adecuada puede ayudar a evitar la tensión en la ATM durante la noche.
- Evitar ciertos alimentos: algunos alimentos duros o pegajosos pueden exigir un esfuerzo extra de la mandíbula y la ATM, por lo que es importante evitarlos mientras estás tratando de desinflamar la articulación.
Si los síntomas persisten o son muy intensos, es importante que consultes a un dentista o a un médico para recibir un tratamiento más especializado.
